El médico digestólogo Xavier Aldeguer explicó en RAC1 cómo el calor, los cambios de rutina y las vacaciones afectan el ritmo intestinal, y ofreció recomendaciones para prevenir molestias digestivas.
El médico digestólogo y coordinador de innovación de los hospitales Josep Trueta y Santa Caterina de Girona y Salt, Xavier Aldeguer, participó en el programa Via lliure de RAC1 para explicar los efectos del verano en la salud digestiva.
Según Aldeguer, defecar requiere la coordinación de hasta ocho músculos y está influenciado por la personalidad desde la infancia. “Desde el momento en que, de pequeños, nos enseñan a ir de vientre y aprendemos a controlar nuestro esfínter, toma mucha importancia la personalidad y la manera de hacer de cada uno”, afirmó.
El especialista señaló que el tubo digestivo actúa como un “segundo cerebro” y contiene tantas terminales neuronales como el cerebro. “Es una extensión de nosotros mismos”, sostuvo. Además, indicó que un 25% de las personas con síndrome del intestino irritable presentan síntomas depresivos no diagnosticados, por lo que recomendó un análisis de personalidad en pacientes con patologías funcionales digestivas.
En cuanto al calor, Aldeguer explicó que “cuando llega el verano, cambiamos nuestros hábitos. Y si además hace un calor extremo, nuestro cuerpo está bajo estrés y lo expresa en la manera de ir de vientre”. También señaló que las personas con personalidad de autocontrol y orden pueden experimentar molestias digestivas al relajarse durante las vacaciones.
Respecto a los viajes, el médico desmintió que el cambio de aguas sea la causa principal de los dolores de barriga. “Lo que pasa es que cuando estamos fuera de casa, muchas veces no nos sentimos cómodos en la nueva situación para poder ir de vientre”, dijo, y mencionó factores como la higiene, la privacidad y la vergüenza. No obstante, recomendó beber agua embotellada en países en vías de desarrollo.
Para facilitar la evacuación, Aldeguer sugirió evitar el uso del móvil en el baño y optar por lectura en papel, ya que “rebaja los niveles de dopamina y ayuda a relajar el cuerpo”. También recomendó elevar los pies con un taburete para relajar los músculos y usar un chorro de agua en lugar de papel para evitar irritaciones.
En cuanto a la alimentación, señaló que los cambios en la dieta durante los viajes pueden alterar el ritmo intestinal, especialmente si se consume más fibra de la habitual. No obstante, afirmó que “la dieta mediterránea es la mejor dieta que podemos hacer”.
Finalmente, Aldeguer destacó la importancia de hablar sobre la defecación, un tema que consideró tabú en la sociedad. “Nos sobreanalizamos mucho en la intimidad y lo llevamos por dentro. Eso hace que se convierta en tabú”, concluyó.