La exmodelo y fundadora de KORA Organics, de 43 años, describió en una entrevista su hábito de meditar 20 minutos cada mañana a las 5 y señaló que sus hijos también practican con mantras propios.
La exmodelo Miranda Kerr, de 43 años, declaró en una entrevista con la revista Marie Claire Australia que medita cada mañana a las 5 durante 20 minutos. Según sus declaraciones, le gustaría realizar la práctica dos veces al día, pero indicó que no tiene tiempo debido a sus cuatro hijos y su empresa de cosmética KORA Organics, fundada en 2009.
“Medito cada mañana a las 5 durante 20 minutos. Me encantaría hacerlo dos veces al día, pero no tengo tiempo con cuatro hijos y una empresa. Si no tengo esos minutos por la mañana, siento que las cosas no fluyen tan bien como cuando me tomo ese tiempo para mí. Es agradable tener ese momento de paz contigo antes de que empiece la locura del día. Y es una forma estupenda de conectar con esa parte más profunda de ti mismo”, afirmó Kerr.
La empresaria también se refirió a la práctica de meditación en familia. “Cada uno tiene su propio mantra, excepto el bebé, que es muy pequeño aún. Pero mis otros tres hijos tienen su propio mantra. Flynn —el hijo que tiene en común con Orlando Bloom— ha estado meditando conmigo de manera constante, lo que es genial”, explicó.
Kerr detalló que el ejercicio físico formó parte de su vida desde temprana edad. “Cuando era pequeña, era gimnasta. Luego eso evolucionó de forma natural hacia el yoga cuando me mudé a Sídney con 18 años. Me encantaba y ahí fue también cuando aprendí sobre meditación”, reveló.
La práctica de la meditación fue abordada por la experta Mar del Cerro, quien sostuvo que el mindfulness es una herramienta para conectar con las emociones. “Te ayuda a notar dónde sientes la emoción en el cuerpo. Observas sin juicio, y así tomas decisiones más conscientes”, aseguró.