La frecuencia ideal para lavar el pelo depende del tipo de cuero cabelludo y del estilo de vida. Especialistas explican los riesgos de postergar la higiene y los mitos sobre la caída del cabello.
El cuidado capilar es un proceso que involucra la salud del cuero cabelludo. Cada cabello está compuesto por un folículo y un tallo con tres capas: médula, corteza y cutícula. Los especialistas señalan que las rutinas de lavado deben adaptarse a las necesidades de cada persona. La frecuencia ideal de lavado genera dudas: algunas personas lo hacen a diario y otras una vez por semana.
El peluquero español Moncho Moreno declaró al medio Mujer hoy: «La suciedad en el cuero cabelludo genera radicales libres que pueden alterar el crecimiento de la fibra capilar y alterar la microbiota». La acumulación de residuos, grasa o caspa puede ocasionar problemas como la paralización del crecimiento folicular. Por su parte, la farmacéutica Rocío Escalante explicó: «No pasa nada por lavarlo a diario si se usan productos de cuidado frecuente y adecuados al tipo de cabello. La frecuencia del lavado depende, sobre todo, del tipo de cabello y del cuero cabelludo».
El mejor momento para lavar el pelo es cuando se nota suciedad, pesadez, grasa, picazón o acumulación de residuos. En cueros cabelludos grasos, el lavado diario resulta beneficioso. En cueros cabelludos secos o sensibles, conviene espaciar los lavados para evitar daños en la capa lipídica. Es fundamental seleccionar champús adecuados, ya que productos irritantes usados con alta frecuencia afectan la barrera natural del cabello.
Lynne Goldberg, dermatóloga y directora de la clínica para el cabello de Boston Medical Center, aseguró al portal All things hair que el lavado excesivo también conlleva riesgos. Según Goldberg, lavar el pelo más de una vez al día elimina aceites naturales esenciales. Ante esta falta, el organismo produce más grasa, lo que deriva en resequedad en las puntas, quiebre y caída del pelo. Factores como la actividad física diaria influyen en la rapidez con la que el cabello se ensucia.
El tipo de textura influye en la rutina. Los expertos recomiendan lavar menos seguido el pelo enrulado, porque el sebo cumple un rol protector y humectante. Sobre la pérdida de cabello, el doctor Eduardo López Bran, director de la clínica Imema de Madrid, aclaró que la frecuencia de lavado no acelera este proceso. «Nos equivocamos cuando pensamos que debemos lavarnos el cabello una vez a la semana para retrasar su caída», afirmó López Bran. El cabello que debe caerse durante el día se acumula si no se lava el cuero cabelludo, lo que genera la falsa impresión de mayor pérdida. El lavado regular ayuda a normalizar esta caída cotidiana.
Para completar la higiene, la incorporación de cremas hidratantes, acondicionadores y mascarillas es clave. Los acondicionadores permiten desenredar el pelo, especialmente en cabellos finos o rizados. Las mascarillas aportan nutrición al dejarse actuar entre dos y cinco minutos una o dos veces por semana, lo cual es ideal para melenas teñidas, secas o frágiles. Mantener esta rutina integral, junto con un cepillado adecuado, contribuye al bienestar de la fibra capilar y del folículo.