El doctor Howard Tucker, el médico en actividad más longevo del mundo, asegura que mantenerse activo física e intelectualmente es la clave para una vida larga y saludable.
A sus 103 años, el doctor Howard Tucker no solo posee el récord Guinness como el médico en activo de mayor edad del mundo, sino que también se ha convertido en un referente de longevidad saludable. Nacido en Ohio en 1922, Tucker ha dedicado más de siete décadas a la medicina y, lejos de jubilarse, sigue activo tanto física como intelectualmente.
En una reciente entrevista con el presentador Al Roker en el programa estadounidense TODAY, Tucker compartió su filosofía de vida: “El cerebro necesita estimulación diaria”. Para él, la jubilación no es una meta, sino un riesgo: “Creo que la jubilación es el enemigo de la longevidad. Hay que tener un propósito en la vida, levantarse por la mañana y saber lo que se hace”.
El neurólogo trabajó hasta los 100 años y solo dejó de ejercer porque el hospital donde prestaba servicio cerró en 2022. “Sin duda seguiría atendiendo pacientes”, aseguró, y no descarta volver si encuentra una oportunidad, aunque admite que “nadie me quiere a mi edad”.
Su receta para la vitalidad combina trabajo, actividad física y relaciones personales sólidas. Camina a diario cinco kilómetros en una cinta y, en invierno, usa raquetas de nieve. “Caminar tan solo 15 minutos al día puede reducir el riesgo de muerte prematura en casi un 25 %”, comenta. A los 67 años decidió estudiar Derecho y aprobó la carrera, demostrando que nunca es tarde para aprender.
Casado desde hace más de 70 años, con cuatro hijos y diez nietos, Tucker afirma que la clave de la felicidad está en las relaciones y en mantener una actitud positiva. “Nunca pienso en la muerte. La vida es suficientemente corta. Simplemente mantén una actitud optimista”, sostiene.
Su alimentación incluye fruta de temporada, cereales con leche semidesnatada y té en lugar de café. Suele saltarse el almuerzo y optar por cenas ligeras con pescado, verduras (especialmente brócoli) y algo de carne ocasionalmente, todo acompañado de un estilo de vida activo y sin excesos.